Puedes recurrir a un psicoterapeuta cuando:

• Tus emociones se intensifican y se vuelven difíciles de manejar, hay ansiedad persistente, miedos, culpa, rabia o tristeza cuyo origen no logras identificar.

• Repites patrones o reaccionas de formas que no comprendes. Te criticas por ello con la sensación de ser insuficiente. Esto genera un malestar que no deseas seguir repitiendo.

• Pierdes el disfrute, sintiendo vacío o desconexión contigo mismo, los demás y con cosas que te gustaban y disfrutabas durante un periodo prolongado.

• El pasado sigue influyendo en tu presente con mucha fuerza, como si experiencias o heridas no resueltas continuaran abiertas.

• Enfrentas dificultades cotidianas sostenidas, como problemas para dormir, descansar o despertar. También dificultades como desorientación, problemas para mantener la concentración, pérdida de memoria o la sensación de "no estar en mi cuerpo". Tu cuerpo comienza a manifestar dolores o síntomas que no necesariamente tienen una razón médica, como dolores gastrointestinales, alergias en el rostro, manos y cabeza, entre otros.

• Atraviesas una pérdida (duelo), rupturas o cambios significativos (mudanzas, migración forzada) y no sabes cómo afrontarlo.

• Sientes el deseo de conocerte mejor, comprender tu historia desde otra perspectiva y construir un modo distinto de relacionarte contigo y con los demás.

Esta lista es un resumen a modo de ejemplo. Pueden existir otras manifestaciones de malestar. Si tiene preguntas, no dudes en consultar.